深圳：長圳社區為中老年人提供多樣化健康服務

　　 近日，玉塘街道長圳社區開展民生微實事“健康夕陽紅”中老年運動工作坊活動，為社區中老年群體提供持杖健走體驗、柔力球培訓、健康夕陽團隊紅茶話互動會等一站式、多樣化的養老服務，切實打造中老年人健康養生、交流互動的良好平臺。

　　 活動中，工作人員通過引導老人們持杖健走，活絡筋骨，并教他們如何在運動中保護膝蓋。隨后，大家將柔力球放置在球拍上，學著老師的手法，專心致志地跟著節拍抬手、輕劃手，緩緩轉動，還時不時地互相討論技巧和訣竅。不少居民汗流浹背，甚至會感到腰酸腿軟。老師則告訴大家，這是因為柔力球強調全身運動，參與的肌肉群很多，不僅是身體的各個部位，連帶著腦力、眼力都可以得到鍛煉，加之以肩關節為軸畫圓，對老年人的肩周炎也有著很好的輔助治療效果，還有助于提高心肺功能。在健康夕陽團隊紅茶話互動會上，大家相互交流日常運動及作息，探討如何健康養生，不僅拓寬了“朋友圈”，還提升了人際交往能力。