近日,玉塘街道長圳社區開展民生微實事“健康夕陽紅”中老年運動工作坊活動,為社區中老年群體提供持杖健走體驗、柔力球培訓、健康夕陽團隊紅茶話互動會等一站式、多樣化的養老服務,切實打造中老年人健康養生、交流互動的良好平臺。
活動中,工作人員通過引導老人們持杖健走,活絡筋骨,并教他們如何在運動中保護膝蓋。隨后,大家將柔力球放置在球拍上,學著老師的手法,專心致志地跟著節拍抬手、輕劃手,緩緩轉動,還時不時地互相討論技巧和訣竅。不少居民汗流浹背,甚至會感到腰酸腿軟。老師則告訴大家,這是因為柔力球強調全身運動,參與的肌肉群很多,不僅是身體的各個部位,連帶著腦力、眼力都可以得到鍛煉,加之以肩關節為軸畫圓,對老年人的肩周炎也有著很好的輔助治療效果,還有助于提高心肺功能。在健康夕陽團隊紅茶話互動會上,大家相互交流日常運動及作息,探討如何健康養生,不僅拓寬了“朋友圈”,還提升了人際交往能力。
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作者: 文章來源: 寶安日報
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